Nachdem mich mal wieder die Grippe erwischt hat, gibt es
diesmal wieder was Theoretisches zum Thema Sport. Vielleicht motiviert es euch
ja ein wenig.
Der zweite Monat des Jahres ist fast vorbei und ein
Klassiker der Neujahrsvorsätze, nämlich mehr Sport zu machen, ist wohl bei
mindestens 50% derer die ihn genommen haben schon gebrochen. Aber Sport ist
immer ein Thema. In meinem ersten Post darüber habe ich mich sehr allgemein
gehalten und wenn ich mir das jetzt noch einmal so durchlese ist auch kaum
brauchbare Info darin zu finden. Also auf ein neues!
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| Spiegelselfie im typischen Sportoutfit letzten Sommer vor meiner Op |
Letztes mal habe ich mit der Auswahl des richtigen
Fitnessstudios begonnen, also schauen wir uns das noch einmal an. Inzwischen
habe ich einige Erfahrung mit verschiedenen Studios in unterschiedlichen
Preisklassen und mit verschiedensten Angeboten. Vom einfachen Gerätepark für
20€/Monat bis hin zur Wellness-Sport-Luxus-Oase für 80€/Monat habe ich alles
probiert. Hängen geblieben bin ich schließlich bei einer mittelpreisigen und
großen Kette an Fitnessstudios, dem clever fit.
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| Studioselfie in meinem Aktuellen Studio |
Es gibt die Studios in unterschiedlichen Größen, mit
unterschiedlichem Angebot. Aber was sie alle haben: gutes Personal, eigene
Parkplätze und Duschen. Genauso haben sie alle ein Solarium mit dabei und die
meisten sogar noch Massage Stühle oder liegen. Alles inklusive. Zudem kann ich
mit meiner Mitgliedschaft quer durch ganz Deutschland in allen Filialen der
Kette trainieren. Die Hauptfarben sind rot und schwarz, also auch ganz
angenehm. Hier fühle ich mich jetzt auch wohl.
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| damit ihr seht dass ich auch wirklich was tue ;) |
Ihr seht also, das richtige Studio zu finden kann dauern und
man muss schon ein wenig ausprobieren um das richtige für sich zu finden. Und
findet man in den Studios nicht das richtige für sich oder mag das einfach
nicht, gibt es ja immer noch die Möglichkeit Kurse außerhalb des Studios zu
besuchen. Z.B. bieten hier in Deutschland viele Krankenkassen Kurse an oder
Einrichtungen wie die vhs (Volkshochschule, also eine Einrichtung zur
Erwachsenenbildung). Und wer das zum Beispiel von der Arbeit her nicht schafft
regelmäßig zu besuchen kann noch immer daheim trainieren.
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| und nochmal in Aktion beim Boxen in der Garage |
Und wenn man gar kein Geld ausgeben will oder kann, hat man
noch immer die Möglichkeit an viele kostenlose Trainingseinheiten im Internet
zu kommen. Letztes mal habe ich euch da Joanna Soh vorgestellt. Ich muss
zugeben, nach ihren Videos trainiere ich kaum noch. Momentan bin ich mehr an
Pilates interessiert und habe da in Cassey Ho eine tolle Trainerin gefunden. Hier der link zu ihrem youtube Kanal.
Zudem durfte ich einen äußerst engagierten Personal trainer
kennen lernen, den ich euch natürlich nicht vorenthalten will. Sein Name ist
Andi Holzner und seine Berufung ist es die Menschen zum Sport zu motivieren.
Und ich kann euch sagen, das kann er wirklich gut! Wer ihm folgt, egal ob auf facebook oder auf Instagram bekommt jede Woche ein neues homeworkout zur
Verfügung gestellt. Es sind immer Bodyweight Übungen, also braucht ihr nur ca
10 Minuten Zeit und ein wenig Platz. Kein teures Equipment und keine festen
Trainingszeiten. Zudem hat er einen youtube Kanal der auf jeden Fall mal einen
Besuch wert ist.
Zum Sport gehört für die Meisten unweigerlich Musik. Drum
habe ich mal meine Lieblings Sport Songs für euch aufgelistet. Und nicht
erschrecken, da sind welche dabei, die alles andere als passend für die
Schwarze Szene sind. Sportplaylist
Zu guter Letzt bleibt noch zu sagen: Rein in die
Sportklamotten und die evtl. Abgebrochenen Neujahrsvorsätze wieder aufnehmen
und Sport machen. Das tut Körper, Geist und Seele gut. Musik an, Welt aus und
bewegen.
Bis zum nächsten mal,
eure
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